Pour perdre de la graisse, il est recommandé d’avoir une alimentation saine et de faire de l’activité physique régulièrement. Mais il est possible de brûler les graisses accumulées ; d’améliorer le système cardiovasculaire et d’augmenter le métabolisme pour obliger le corps à dépenser plus d’énergie pendant la journée et la nuit.


Les aliments thermogéniques ont la propriété d’élever la température corporelle et d’accélérer le métabolisme, ce qui incite le corps à dépenser plus d’énergie et à brûler les graisses.


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Les aliments thermogéniques, tels que le poivre et le gingembre, doivent être consommés quotidiennement pour perdre du poids. Ils ont un effet puissant. En particulier dans les modes de vie sains, avec un régime alimentaire équilibré et une pratique fréquente de l’activité physique.


Liste des aliments thermogéniques

Les aliments thermogéniques sont:

Cannelle : ajoutez de la cannelle dans les fruits, dans le lait ou consommez-la sous forme de thé;

Gingembre : ajoutez le zeste de gingembre dans la salade, dans le jus ou prenez votre thé;

Poivron rouge: viandes de saison, soupes et ragoûts;

Café : consommez 4 à 5 tasses de 150 ml par jour;

Thé vert: consommer 4 tasses par jour;

Thé d’hibiscus: consommer 3 tasses par jour;

Vinaigre de cidre: assaisonne viandes et salades;

Eau froide: buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour.


Il est important de se rappeler que le thé vert doit être consommé entre les repas, car il peut nuire à l’absorption des vitamines et des minéraux dans l’intestin. Aussi, évitez de manger ces aliments la nuit car ils peuvent causer de l’insomnie.

Avantages de la thermogénique

En plus d’aider à la perte de poids et à la combustion des graisses, la thermogénique apporte également les avantages suivants à l’organisme:

  • Améliorer la circulation sanguine;
  • Prévenir le cancer du colon et des ovaires;
  • Aider au traitement de la grippe;
  • Stimuler la digestion;
  • Élimine les gaz.

Quand utiliser ces aliments ?

Les aliments thermogéniques peuvent être utilisés avec une alimentation saine et une activité physique régulière. Ils vous aideront à perdre du poids, à améliorer la circulation sanguine, à brûler les graisses, à stimuler la fonction intestinale et à éliminer les gaz.

Effets secondaires et contre-indications

En agissant sur le métabolisme, les aliments thermogéniques sont contre-indiqués dans les cas suivants:

  • L’hyperthyroïdie, parce que cette maladie augmente déjà naturellement le métabolisme et que l’utilisation de la thermogénique peut aggraver les symptômes de la maladie;
  • Maladie cardiaque, car elle augmente le rythme cardiaque et stimule le cœur;
  • Hypertension artérielle en augmentant la pression artérielle;
  • Insomnie et anxiété, car elles augmentent l’état de vigilance du corps, empêchant ainsi le sommeil et la relaxation;
  • Migraines, car une pression artérielle élevée peut entraîner une aggravation des maux de tête;
  • Enfants et femmes enceintes ou allaitantes.