Pourquoi a-t-on besoin de magnésium ?
Le magnésium aide à promouvoir l’énergie, le sommeil, la glycémie et l’équilibre hormonal. Il est souvent considéré comme « anti-stress » naturel car il participe à la...
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BIEN-ETRE
Le régime sans gluten et la maladie coeliaque
Qu’est ce que le gluten et la maladie coeliaque ? Le gluten est une protéine présente dans certaines céréales, telles que le blé, le seigle et l’orge. Le gluten...
5 signes que vos hormones vous font grossir le ventre
L’excès de poids autour de votre taille peut être le plus difficile à perdre. Mais avant de vous battre avec beaucoup de crunches au gymnase, tenez compte de ceci : à...
Essayez un régime FODMAP pour gérer le syndrome du côlon irritable (SCI)
Le syndrome du côlon irritable (SII) est un trouble gastro-intestinal commun qui affecte 5 % de la population française. Avec des symptômes tels que crampes, diarrhée,...
Pourquoi votre santé intestinale et votre microbiote est important ?
Notre microbiote intestinal est un vaste écosystème de bactéries, levures, champignons et même virus qui nous aident à contrôler notre poids, à combattre les infections, à...
Prise de poids à la ménopause : ce que l’on ne vous dit pas !
Pourquoi y-a-t-il souvent une prise de poids à la ménopause ? Vieillir et devenir moins actif entraîne une perte de masse musculaire qui ralentit le métabolisme. Selon les...
Rétention d’eau à la ménopause, quels solutions ?
Qu’en est-il des chevilles, des pieds ou des mains enflés à la ménopause ? Quels sont les causes de la rétention d’eau ? La plus grande présence de rétention d’eau...
Alimentation à la ménopause
Comment perdre ou éviter la prise de poids au moment de la périménopause et de la ménopause ? Conseils sur les aliments à privilégier ou à éviter.
5 exercices à pratiquer si vous êtes assis toute la journée
Quels sont les muscles sollicités ? Rester assis pendant de longues périodes, en particulier avec une mauvaise posture, rend les fléchisseurs de la hanche contractés, ce qui...
Comment avoir une meilleure posture et un dos droit ?
Constatation «Votre cou est en avant, vos épaules sont affaissées, le haut du dos est plus arrondi et vous fermez votre corps», Beaucoup de gens ont le dos courbé et une...